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威尼斯人娱乐场:让夏季训练更简单,你需要知道这些!

时间:2018-5-5 13:32:28  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:随着一天天温度的回升,衣服渐渐减少,你的腹肌、马甲线都准备好了吗?没准备好的小伙伴们也别急功近利,夏季是刷脂的好季节,好好把握这个阶段也不会太晚,不过有些禁忌还是要注意,否则坏了身体就麻烦大了在高温下运动,大量出汗,又不及时补水,会导致人体不能正常散热,热量在体内积聚引起体温升高...
    

随着一天天温度的回升,

衣服渐渐减少,

你的腹肌、马甲线都准备好了吗?

没准备好的小伙伴们也别急功近利,

夏季是刷脂的好季节,

好好把握这个阶段也不会太晚,

不过有些禁忌还是要注意,

否则坏了身体就麻烦大了

在高温下运动,大量出汗,又不及时补水,会导致人体不能正常散热,热量在体内积聚引起体温升高。过高的体温会损坏人体细胞,引起肌肉溶解。

中暑引起的横纹肌溶解症比运动导致的严重多了,严重的会导致电解质紊乱和肾衰竭。

如果健身后洗澡,血液无法及时供应到其它组织吸管,会导致大脑和心脏供血不足,感到头晕、恶心、乏力等症状,严重还会诱发其它疾病。当然更加不能洗冷水澡,洗冷水澡会导致体温骤降,毛孔紧闭,使热量不能很好的散发出去,导致免疫力下降,容易感冒、发烧。



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